Grosso problema con le gambe in definizione

[deimos]

Ciao guarda ci avevo pensato anke io.il problema è l'altezza,essendo bassino mi piace + un fisico scolpito,ben definito,cercando di armonizzare il tutto(in fondo è questo il body building).se magari mi puoi dare qualke consiglio....sempre per il problema di queste mie gambe,grazie...

[Garzante]

guarda ho il tuo stesso "problema"
da sempre ho avuto gambe belle grosse, quando ho iniziato la palestra da persona stupida pensai "meglio che le gambe non le alleno", fortunatamente mi spiegarono che non era la cosa migliore da fare perchè avrei creato facilmente squilibri sia esteriori che di forza.

personalmente per le gambe faccio pochi esercizi ma buoni, uso solo squat e stacchi in 5x5 con carichi alti, e stacchi gambe tese o goodmorning con carichi medio-alti ma con qualche rep in + e basta.. è un pò che faccio così e le mie gambe ora sono molto + belle e scolpite (prima erano solo semplicemente gonfie causa il calcio probabilmente) ed ho notato dei miglioramenti impressionanti in termini di forza generale.

[deimos]

Ma allenandole kmq con i pesi il volume della gamba nn rimane invariato?per fatti capire come sto adesso,se metto in tensione la gamba mi si vede il vasto laterale,il retto del femore ed il vasto mediale,una bella gamba quindi(anke se kmq + adeguata ad una persona alta).Sono bassino e nn posso portare il resto del corpo in armonia con la gamba,tenderei ad intozzirmi...se qualcuno può darmi altre delucidazioni,ripeto la mia prima domanda:con un allenamento aerobico piuttosto ke di attrezzi e pesi,si può arrivare a ridurre il volume della gamba???grazie