esito plicometria/misure:P e consigli

[Sarge]

ha i dorsali contratti... ti si alzano da sole e sembrano più larghe...cmq sono notevoli

[SeNsHi]

devi avere un v-shape notevolissimo!!

[menphisdaemon]

io cercherei sotto la panca dei crunch... forse sono ancora lì

Sagace e sarcastico..me gusta

[Nemintek]

Per stimolare diversamente i pettorali comincia innanzitutto con l'addurre le scapole e poi provare a fare il fermo, secondo me ci guadagni parecchio

[Superpippo]

cos'è il fermo???
se adduci le scapole il rom risulta ridotto,no?

[Nemintek]

Fare il fermo significa tenere il bilanciere sul petto per 1 secondo e poi ripartire.

Se adduci le scapole e lo fai per bene di conseguenza ti si alza un pochino il petto e si avrà la sensazione che andrai tu incontro al bilanciere, quindi si il rom si accorcia ma di poco se si adducono le sole scapole.

Ma il mio consiglio era semplicemente per dire a velasquez di provare a fare queste 2 semplicissime cose per dare dei stimoli totalmente nuovi al suo corpo che di conseguenza ne beneficierà

[Sarge]

BRACCIO DESTRO NON CONTRATTO 32 CM
BRACCIO DX CONTRATTO 37 CM

5 cm di differenza sono tantini secondo me di solito è uno o due...boh