Alimentazione per la palestra... Consigli!

**Garzante** · 18-04-2008, 12:59 PM

Originariamente Scritto da Ark

Ragà prima e dopo l'allenamento che consigliate?... (Vado in palestra verso le 3...)

prima niente (anzi assicurati di aver pranzato almeno verso l'1 così per le 3 hai digierito + ke bene)

dopo whey+glucosio...

**Ark** · 18-04-2008, 02:24 PM

Che cosa sarebbe questo Whey?... Scusa per la domanda forse idiota ehehe...

**tattoos** · 18-04-2008, 02:27 PM

Whey: proteine del siero del latte.

Mi spieghi il curioso motivo della modifica ?

**Superpippo** · 18-04-2008, 02:29 PM

forse si è irritato perchè gli è stato chiesto il motivo

**Ark** · 18-04-2008, 07:59 PM

Ahahaha no niente mi ero scordato una parola... Comunque che marca consigli? Perchè ho visto che ce ne sono di vari tipi..

**Garzante** · 18-04-2008, 08:12 PM

eas, optimum.. io mi trovo molto bene anche con quelle prolab

**Ark** · 18-04-2008, 08:37 PM

Io comunque vorrei continuare almeno per ora a fare massa... Cambia qualcosa? Cioè, ce ne sono varie per la massa e varie per la definizione o sono uguali per tutte e due?

**Garzante** · 18-04-2008, 02:31 PM

proteine del siero di latte.. se non vuoi acquistarlo come integratore potresti "sostituirle" con una scatoletta di tonno anche se nn è la stessa cosa..