* Diario di 123456789 *

[123456789]

Bravo numeretto!!! Se dopo 6 singole hai fatto un pr io dico che sarai quasi intorno a 80kg! Ottimo vai così!

speriamo di avvicinarmi il piu possibilie agli 80 tra 2 week, perchè poi ho tutto il tempo che mi rimane [fino ad agosto...] per chiappare i 90kg [1,5bw]

@corvo: thx speriamo... ma ne ho di strada eheihehe

[123456789]

Lol...
appena di ritorno dall'uni...
dico, cazz andiamo a fare un po di panca

il prob è che son poco normale si... new PR, e con 60secondi di recupero da un set all'altro perchè volevo fare in fretta

5x30kg
3x46kg
2x56kg
1x66kg
1x76kg new PR [i 76kg che falli lo scorso wo per uno sputo, quindi sapevo di averli senza troppe difficoltà...]

bene -2 week di allenamento, e -4kg per gli 80KG!!! [p.s. e magari il prox calcolo vero dell 1rm tengo i rst giusti e non 60 secondi ]

[cressi007]

Lol...
appena di ritorno dall'uni...
dico, cazz andiamo a fare un po di panca

il prob è che son poco normale si... new PR, e con 60secondi di recupero da un set all'altro perchè volevo fare in fretta

5x30kg
3x46kg
2x56kg
1x66kg
1x76kg new PR [i 76kg che falli lo scorso wo per uno sputo, quindi sapevo di averli senza troppe difficoltà...]

bene -2 week di allenamento, e -4kg per gli 80KG!!! [p.s. e magari il prox calcolo vero dell 1rm tengo i rst giusti e non 60 secondi ]

bravo mattia

[123456789]

thx, ma siamo agli inizi ancora
doma wo heavy deadlift e panca media e squat leggero, e si conclude la seconda settimana

[Nemintek]

Bene bene questa numerella sta diventando proprio forte bravo!

[123456789]

mavvvvvvvvvvvvvvvvvvvvva nem

questo è tutto un lavoro introduttivo con carichini hihihi... si farà sul serio da dopo le vacanze [settembre in poi... ho degli importanti traguardi da raggiugnere ]
intanto speriamo di pigliare sti fottuti 90kg [i famosi 1,5bw] entro sto agosto, che come primo obiettivo "decente" non è male dai
se lo centro, l'anno prox si dedica per arrivare al quintale in panca, che non mi dispiacerebbe sai eheh
cmq son contento che la panca si è sbloccata, e almeno non ho piu "paura" del carico e della panca in se...