Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
tra un 5x5 e un 4x8 cambia il fatto che per arrivare ad 8 devi mettere un peso inferiore. per arrivare a 5 un peso maggiore.
il 5x5 (te lo puoi tenere a peso costante per ora) e' un ottimo compromesso tra massa e forza.
STATEMENT:
forza su panca squat e stacchi.
massa sui complementari.
non puoi farti le seghe con 30kg di panca, i pesi devono salire per farti aumentare di massa.
FORZA EH!
Ahahahah
Ma allora il 5x5 per tutta la scheda?
Panca 5x5
Panca inclinata 5x5
Croci 5x5??