06 Aprile 2008

1-Panca 3x1@95%@85kg il calcolo della % dava 84,55 e ho arrotondato per eccesso, so che non averi dovuto ma se arrotondavo per difetto averi dovuto fare 82,5! 3x5@80%@70kg
2-stacchi 6x3@65%@85kg rest 1'
3-panca stretta: 5x5@65kg ho alzato di 7-8kg la pps in 3 settimane!
4-rematore: 8x5@60kg rest 1' ammazzante!
5-curl manubri: 1x7@22kg 1x6@20kg 1x8@16kg fatti un pò alla maiala, ma mi piace caricare i manubri!
6-extrarot 2x15 con 5kg

non ho fatto video questa volta!