potresti cercare di fare uno spuntino variato. Un pomeriggio tonno, un pomeriggio albumi; in modo da non annoiarti!
100 g di tonno sgocciolato sono circa 22-24 g di pro, poi dipende anche se prendi quello al naturale o quello all'olio d'oliva,ma la differenza è minima.
200 ml di albume ( un quinto di cartone AIA) sono circa 20 g di pro,vai a occhio...