arnold e lento avanti sono effettivamente due esercizi che stressano lo stesso capo del deltoide (l'anteriore).
ripeto: non ci scordiamo mai del capo posteriore....è facile cadere in squilibri...occhio!!
Principiante
arnold e lento avanti sono effettivamente due esercizi che stressano lo stesso capo del deltoide (l'anteriore).
ripeto: non ci scordiamo mai del capo posteriore....è facile cadere in squilibri...occhio!!
Principiante
In Warm-Up
per il capo posteriore va bene il rematore?Originariamente Scritto da donostiarro
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Yesss.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in sostituzione del rematore (anche se non è agli stessi livelli)
si potrebbero fare anche le croci inverse a 90°
Mr Universo
Inizio Preparazione
io il lento avanti sento che lavora il deltoide laterale non il deltoide anteriore
Principiante
il rematore con bilancere (bent-over row) lavora anche il delt posteriore, certo. sarebbe però consigliabile IMO un esercizio che ponga il focus totale sul capo posteriore, tipo row largo, alzate a 90°, croci inverse etc.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lento avanti (o military press) + tirate al mento + panca inclinata e sei a cavallo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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