Ma...io ti dico che l'anno scorso lo facevo....quest'anno no.....differenze ? non posso dirlo perché ho stravolto la dieta quindi... eheheh cmq riguardo questo

Molti sostengono che un pasto proteico prima di andare a dormire freni il catabolismo muscolare
la ritengo un'emerita stronzata...voglio dire cosa vuoi catabolizzare mentre dormi ? E la stronzata più grossa mi sembra farlo quando si è in definizione (molti invece in questa fase...almeno leggendo in giro lo fanno)