allenamento deltoidi

[Teonida]

grazie!! ma il lento e l'arnold press non sono abbastanza simili? non ne basta uno dei 2? parlo da profano quindi scusate l'ignoranza..

diciamo che l'arnold accentua l'enfasi sulla przione anteriore...e inoltre permette di usare carichi inferiori.

[donostiarro]

arnold e lento avanti sono effettivamente due esercizi che stressano lo stesso capo del deltoide (l'anteriore).

ripeto: non ci scordiamo mai del capo posteriore....è facile cadere in squilibri...occhio!!

[hammer son]

arnold e lento avanti sono effettivamente due esercizi che stressano lo stesso capo del deltoide (l'anteriore).

ripeto: non ci scordiamo mai del capo posteriore....è facile cadere in squilibri...occhio!!

per il capo posteriore va bene il rematore?

[tattoos]

Yesss.

[Garzante]

in sostituzione del rematore (anche se non è agli stessi livelli)
si potrebbero fare anche le croci inverse a 90°

[master_mirko]

io il lento avanti sento che lavora il deltoide laterale non il deltoide anteriore

[donostiarro]

il rematore con bilancere (bent-over row) lavora anche il delt posteriore, certo. sarebbe però consigliabile IMO un esercizio che ponga il focus totale sul capo posteriore, tipo row largo, alzate a 90°, croci inverse etc.