non carne tutti i giorni, cmq alterno. Lasciando perdere l'alimentazione che cmq in qualche modo non e' ne eccessiva ne povera, ma adeguata, io volevo solo soffermarmi sugli integratori e ritornando al topic, vi chiedo un consiglio sul tipo di creatina e marca e stessa cosa per la glutammina, che a quanto pare aiuta la costruzione della massa muscolare.

Grazie

ps.

Uso il musirino colmo della optium nutritium, 1 al dì, forse è poco?