carnera cerca di aumentare la forza!

[carnera]

dillo a me! nella prima serie di squat devo ammettere che ho avuto paura e non sono sceso come avrei voluto ,a le ultime 2 mi sono obbligato a scendere e nell'ultima stavo per rimanerci!! ma alla fine le ho concluse tutte...

[master_mirko]

io vedo in molte discussioni che si fa tipo

1 per 8

1per 6

1 per 1

1 per 8

in che modo scegliete queste cose ?

[carnera]

non ho capito cosa intendi, mirko! nei 3 big faccio delle "progressioni", guardati la scheda nel suo insieme, non giorno per giorno, capirai molto di più!

[Nemintek]

Ma sei parallelo ora carnera? Cerca di essere almeno sotto, filmati che così correggiamo

[master_mirko]

si ok ma su che base usate le serie e le ripetizioni che scegliete voi , cioè ci deve essere un filo logico , per esempio ho vistos chede che facevano così tipo quella di zacros mi sembra che faceva

1 per 8

1per 5

1 per 2

tipo così ora non so che vuol dire

[Nemintek]

così non si capisce una sega quota il messaggio per bene e poi si analizza così non vuol dire niente

[carnera]

non sono ancora parallelo, ci stò lavorando!!
dal ciclo prossimo comincio a filmarmi con regolarità!
comunque sul mio canale c'è un filmato di front squat e 2 di rematore.. ho la maglia rossa, così distingui i nuovi!