Whey Protein Con Acqua o con Latte ?

[basù]

Buonasera ,


La differenza sta nel tempo di assimilazione e dato ke noi spendiamo soldi per le whey se le misceliamo con l'acqua avremo lo stesso risultato delle caseine (grossomodo).

no...non ho capito questo passaggio.

[lion246]

riprendo questa discussione per non aprirne una nuova:
se prendo le whey con il latte ottengo l'effetto delle caseine(a quanto ho capito). Quindi la mattina è consigliabile assumerle con l'acqua e poi fare normale colazione con il latte e cereali. Dopo quanto non rallento l'assimilazione dell whey, cioè dopo quanto posso prendere il latte?

[marcoevfurn]

Qualcuno fa il precolazione appena alzati con whey+carboidrati e poi dopo 30/45 minuti fa la colazione. Indicativamente il tempo è questo.

[lion246]

Ma in definitiva le proteine insieme al latte ne rallentano l'assorbimento

[marcoevfurn]

Se vuoi la massima velocità di assorbimento prendile con acqua.
Ma se le prendi in una colazione completa dove mangi anche dell'altro non ha senso farsi queste seghe mentali. Mangi anche dell'altro quindi saranno rallentate comunque

[lion246]

ho provato a prenderle in acqua, ma mi fanno venire un senso di nausea che mi dura per ore. Non ci sono alternative(nel succo ad esempio)?

[marcoevfurn]

Nel succo penso di si... Ma dipende anche dal gusto delle pro... Ace e pro al cioccolato si che fanno la nausea!