Nuova Scheda finalizzata incremento massa muscolare! Consigli

[Sarge]

ma IMHO va bene per "gonfiarsi" momentaneamente.

ma se non hai gia massa prima nel corpo non gonfi niente... solo per avanzati come dicevi tu... e se salti una sessione ti sgonfi subito

[Titan]

Come al solito vado per il 5x5.

Se cerchi massa solitamente (come faccio io certe volte) alzo semplicemente il TUT. Rallento il movimento in discesa, saranno un 3 secondi.

Ovviamente il carico deve stare minimo sul 80\85% ... devi sempre attivare le fibre di tipo II. Concentrica esplosiva bla bla bla.

Lavora con buffer anche se rallenti la discesa!

[Steel]

non mi piace non c'è ne panca ne squat ne rematore e poi è tutto 8x...,mi sembra troppo