definizione per una gara...aiuto

[Spitfire]

troppi integratori???
pochi!!!
per spiegare io per la preparazione uso
180gr isolate aldì 20gr gluta
4 t3 san
cromo
r-ala
tight hardcore
vitamine
polase
nitrix
ed e poco a confronto di miei amici che gareggiano in ifbb da anni
il catabolismo in gara e forte e non c'e paragone dalla biodispnibilità della carne a quella di isolate tipo vpx.......

Quoto....a mani doppie...
Per l' efedra dovrebbe essere fuori commercio da tempo...che ne sappia...

[axel11]

allora acqua ne bevo tantissima circa 2 bottiglie al gg....sale io gia di mio nn ne uso tanto xchè preferisco cibi poco salati....l'efedra la vendono in erboristeria e nn mi hanno mai detto niente....x la bf misurando cn il plicometro ero al 9,3%.....quell'altro era un aparecchio di cui nn mi fido tanto e nn so neanke cm funziona...

[axel11]

Di integratori uso: multivitaminico, arginina, bcaa, taurina, whey, tarassaco ad efedra.....a maggio aggiungo la carnitina.......ma cm dieta ke dite?

[axel11]

ma la verdura è da calcolare cm kcal carbo e pro?

[GOLD'S GYM]

Senti un pò:
Peso attuale,altezza,gara e federazione e FOTO.....Vediamo se sei pronto o è inutile fare cose di corsa.

[bruto]

Di integratori uso: multivitaminico, arginina, bcaa, taurina, whey, tarassaco ad efedra.....a maggio aggiungo la carnitina.......ma cm dieta ke dite?

tarassaco al massimo sgli ultimi giorni se non hai diuresi qnd toglierai l'aerobica
la dieta e tutta da rivedere per una gara non ha molto senso
tira fuori foto attuali e federazione della gara e poi si vedrà di aiutarti...

[Fenix]

@axel11:non vorrei demoralizzarti ma la tua situaz per fare un paragone è come quella di un pilota di auto che non ha ne auto ne sponsor ma sopratutto non sa guidare...

[axel11]

allora la gara è una manifestazione della palestra in cui vado...siamo alcuni ragazzi di diverse età ke mostrano i vari tipi di sport ke si praticano li....uno fa vedere spinning...l'altro kickbox...e noi saliamo su un palco x rappresentare il bodybuiling....adesso io nn è ke voglio arrivare proprio tirato ma nn voglio neanke fare brutta figura...nn si vince niente....cmq sn alto 1.80 e peso 80 kg

[Heavy Metal]

aaaaaaahh

[Heavy Metal]

l'efedra la vendono in erboristeria e nn mi hanno mai detto niente

l'efedra in Italia è illegale.
ministerosalute.it/alimenti/resources/documenti/dietetica/elenco_di_piante_e_derivati_giugno2006.pdf

[GOLD'S GYM]

Che centra l'efedra ora!Qui non se ne può parlare e lui infatti l'ha solo citata,non sta chiedendo come usarla.Il fatto che sia illegale non vieta a nessuno di usarla.Non andiamo off topic.

[Heavy Metal]

se ne era già parlato sopra, sul fatto che fosse legale o meno(?)...ed io ho semplicemente risposto, ecco cosa c'entra.