definizione per una gara...aiuto

[tattoos]

Ciao spit,

mi sembra di ricordare che l'efedra sia in libera vendita in erboristeria.

[bruto]

ssusa ma al 19 a 2 mesi dalla gara ........ non ti bastano dei consigli ma cambiare preparatore.... non voglio sembrare presuntuoso ma a due mesi devi cambiare non di g in giorno ma quasi...e tutto da rivedere.......io per una gara del 3 maggio sono 2 mesi che non sgarro di 1 bustina di zucchero
3 allenamenti sono pochi di sicuro..alm 4
e l'aerobica va alta fino a 10gg prima
il sale?
potassio?
acqua???
che gara e?