definizione per una gara...aiuto

[axel11]

i bcaa ne prendo 4 prima dell'allenamento...3 durante a metà....e 2 alla fine....ma x la dieta?

[glutammico]

19% con impedenziometria perche' calcola i liquidi ??
Non saprei ...ma mi pare una ca...ata
Sia perche' si basa proprio sul contrario ,cioe' misurando per differenza i tessuti non attraversati da impulsi elettrici ,quindi i tessuti senza acqua.
Sia perche' se avesse misurato anche i liquidi saresti gravemente disidratato .

[Spitfire]

Il modo migliore per giudicarsi in vista di una gara è molto semplice: ci si mette davanti allo specchio.

Se cmq hai realmente una bf di 19%...allora mangi troppi carbo, bevi troppo latte, bevi pochissima acqua presumo, perchè non la nomini mai..peccato perchè è importantissima...
L efedrina è illegale...forse ti hanno dato qualcosa che si avvicina...

[tattoos]

Ciao spit,

mi sembra di ricordare che l'efedra sia in libera vendita in erboristeria.

[bruto]

ssusa ma al 19 a 2 mesi dalla gara ........ non ti bastano dei consigli ma cambiare preparatore.... non voglio sembrare presuntuoso ma a due mesi devi cambiare non di g in giorno ma quasi...e tutto da rivedere.......io per una gara del 3 maggio sono 2 mesi che non sgarro di 1 bustina di zucchero
3 allenamenti sono pochi di sicuro..alm 4
e l'aerobica va alta fino a 10gg prima
il sale?
potassio?
acqua???
che gara e?