definizione per una gara...aiuto

**fifty** · 13-04-2008, 08:16 PM

I bcaa o li prendi o non li prendi

5 bcaa non fanno ne caldo ne freddo

**axel11** · 13-04-2008, 09:56 PM

i bcaa ne prendo 4 prima dell'allenamento...3 durante a metà....e 2 alla fine....ma x la dieta?

**glutammico** · 14-04-2008, 01:16 AM

19% con impedenziometria perche' calcola i liquidi ??
Non saprei ...ma mi pare una ca...ata
Sia perche' si basa proprio sul contrario ,cioe' misurando per differenza i tessuti non attraversati da impulsi elettrici ,quindi i tessuti senza acqua.
Sia perche' se avesse misurato anche i liquidi saresti gravemente disidratato .

**Spitfire** · 14-04-2008, 11:18 AM

Il modo migliore per giudicarsi in vista di una gara è molto semplice: ci si mette davanti allo specchio.

Se cmq hai realmente una bf di 19%...allora mangi troppi carbo, bevi troppo latte, bevi pochissima acqua presumo, perchè non la nomini mai..peccato perchè è importantissima...
L efedrina è illegale...forse ti hanno dato qualcosa che si avvicina...

**tattoos** · 14-04-2008, 11:23 AM

Ciao spit,

mi sembra di ricordare che l'efedra sia in libera vendita in erboristeria.

**bruto** · 14-04-2008, 01:04 PM

ssusa ma al 19 a 2 mesi dalla gara ........ non ti bastano dei consigli ma cambiare preparatore.... non voglio sembrare presuntuoso ma a due mesi devi cambiare non di g in giorno ma quasi...e tutto da rivedere.......io per una gara del 3 maggio sono 2 mesi che non sgarro di 1 bustina di zucchero
3 allenamenti sono pochi di sicuro..alm 4
e l'aerobica va alta fino a 10gg prima
il sale?
potassio?
acqua???
che gara e?

**bruto** · 14-04-2008, 01:09 PM

troppi integratori???
pochi!!!
per spiegare io per la preparazione uso
180gr isolate aldì 20gr gluta
4 t3 san
cromo
r-ala
tight hardcore
vitamine
polase
nitrix
ed e poco a confronto di miei amici che gareggiano in ifbb da anni
il catabolismo in gara e forte e non c'e paragone dalla biodispnibilità della carne a quella di isolate tipo vpx.......

**Spitfire** · 14-04-2008, 01:49 PM

Originariamente Scritto da bruto

troppi integratori???
pochi!!!
per spiegare io per la preparazione uso
180gr isolate aldì 20gr gluta
4 t3 san
cromo
r-ala
tight hardcore
vitamine
polase
nitrix
ed e poco a confronto di miei amici che gareggiano in ifbb da anni
il catabolismo in gara e forte e non c'e paragone dalla biodispnibilità della carne a quella di isolate tipo vpx.......

Quoto....a mani doppie...
Per l' efedra dovrebbe essere fuori commercio da tempo...che ne sappia...

**axel11** · 14-04-2008, 02:39 PM

allora acqua ne bevo tantissima circa 2 bottiglie al gg....sale io gia di mio nn ne uso tanto xchè preferisco cibi poco salati....l'efedra la vendono in erboristeria e nn mi hanno mai detto niente....x la bf misurando cn il plicometro ero al 9,3%.....quell'altro era un aparecchio di cui nn mi fido tanto e nn so neanke cm funziona...

**axel11** · 14-04-2008, 03:03 PM

Di integratori uso: multivitaminico, arginina, bcaa, taurina, whey, tarassaco ad efedra.....a maggio aggiungo la carnitina.......ma cm dieta ke dite?

**axel11** · 14-04-2008, 08:43 PM

ma la verdura è da calcolare cm kcal carbo e pro?

**GOLD'S GYM** · 14-04-2008, 10:20 PM

Senti un pò:
Peso attuale,altezza,gara e federazione e FOTO.....Vediamo se sei pronto o è inutile fare cose di corsa.

**bruto** · 14-04-2008, 11:42 PM

Originariamente Scritto da axel11

Di integratori uso: multivitaminico, arginina, bcaa, taurina, whey, tarassaco ad efedra.....a maggio aggiungo la carnitina.......ma cm dieta ke dite?

tarassaco al massimo sgli ultimi giorni se non hai diuresi qnd toglierai l'aerobica
la dieta e tutta da rivedere per una gara non ha molto senso
tira fuori foto attuali e federazione della gara e poi si vedrà di aiutarti...

**Fenix** · 15-04-2008, 01:00 PM

@axel11:non vorrei demoralizzarti ma la tua situaz per fare un paragone è come quella di un pilota di auto che non ha ne auto ne sponsor ma sopratutto non sa guidare...