aumentare massa e peso, quali integratori?

**ale82** · 13-04-2008, 06:26 PM

..inoltre sarebbe sempre meglio scrivere alimentazione e metodo allenamento utilizzato..così rimane impossibile consigliare..

**Gigi89** · 13-04-2008, 08:39 PM

x pro intendi proteine giusto??? invece per gainer????

che marca e prodotto usi???

**cressi007** · 13-04-2008, 08:46 PM

Originariamente Scritto da Gigi89

x pro intendi proteine giusto??? invece per gainer????

che marca e prodotto usi???

nn uso nessun gainer..per mettere peso modifico solamente i macronutrienti della dieta, se si prendomo le proteine in polvere e solo per dopo allenameno o se sn a lavoro e quindi imposibilitato a fare un pasto solido altrimenti ne farei decisamente a meno

devi sapere prima di tutto quanto e il tuo consumo giornaliero di calorie e impostarti la dieta per i tuoi obbiettivi, gli integratori dovresti utilizzarli solo se nn riesci ad arrivare all apporto calorico prestabilito consumando cibi solidi..