W.O 12 aprile ( sabato mattina )

stacchi
riscaldamento all hyper
50 kg x5
70 kgx3
90 kg x1
100 kg 4x2 + 2x5 @ 90kg

Ho ancora problemi con la presa ...soffro alle ultime ripetizioni perche' il peso mi scivola alle dita e non lo tengo ( il peso non lo poggio ,scendo abb lentamente ...poi risalgo altrettanto lentamente e lo tengo 1 secondo su )
Cmq meglio dell'altra volta

rematori manubri ( proprio non ce la facevo a fare il bilanciere ..per la presa ..troppo provata )
30 kg 10-8-6 tutte con 1 di buffer ( con la sinistra ne sono venute 8-7-6 ) TUT 312

RINUNCIATO ALLE TRAZIONI ....sempre per l'impugnatura

Curl bilanciere ez
30 kg x3
40 kg 5x4