appunto,c'è una quantità abnorme di pro...dovresti stare max sui 150-160...è esagerato così...
poi non ho bencapito la storia della bf...9,19...
come sei?sei magro e definito o "tondetto"?
poi abbasserei di parecchio i carbo...io ti direi 70 a riposo e 150 se ti alleni...ma anche meno,dipende dalla tua "risposta" alla restrizione...
come calorie potrebbe andare,devi essere tu a valutare se è un'introito che ti permette di perdere peso...se no le puoi anche abbassare...