11 Aprile
Squat 4x5: 43/50/57/64 1x3: 73 1x8:57
Panca 4x5: 37/43/49/56 1x3: 63 1x8: 49
Row 4x5: 37/43/49/56 1x3: 63 1x8: 49
Curl DB 3x8: 14
Tricep Extension 3x8: 8
Mr Italia
In Stretching
11 Aprile
Squat 4x5: 43/50/57/64 1x3: 73 1x8:57
Panca 4x5: 37/43/49/56 1x3: 63 1x8: 49
Row 4x5: 37/43/49/56 1x3: 63 1x8: 49
Curl DB 3x8: 14
Tricep Extension 3x8: 8
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