e se facessi un ciclo da gennaio a luglio (che coincide con la fine del pre-gara per arrivare ben tirati in spiaggia)? cmq la scheda ho usato i consigli del libro ma mi da risultati. Una cosa che ho notato è che reagisco bene alle alte serie (prima ne facevo 6 massimo 9 per gruppo ora il minimo è 12), il giorno dopo e anche per qualche giorno in piu sono grosso come nn mai..sara' una risposta buona del mio corpo o puo' dare solo l'effetto? (ricordiamo che il grande arnold reagiva bene su serie altissime...)