ALLENAMENTO SABATO
MILITARY PRESS=6x3/75kg /rest 2.30 (potevo fare di piu ma e il primo giorno che lo riprendo,mi scricchiola ancora la spalla)
TIRATE AL MENTO=3X8 /50 KG / rest 1 ( bene altro che laterali)
CURL SCOTT=3X6 /38 38 40 KG / rest 1.30 (mamma quanto mi tira quest esercizio, molto di piu del curl in piedi..)
DIP SU PANCA=3X6 /40 50 60kg / rest 1.30 /(mi stavo per spaccare in due togliendomi i pesi da solo)
bello quest allenamento..sn soddisfatto..devo trovare ancora il peso ideale per alcuni esercizzi, i military mi danno qualche problema alla spalla destra quella che si era infortunata devo starci attento)
oggi brutta storia ho avuto gli incubi dalla fame, ho sognato che stavo bisticciando cn la macchinetta delle merendine perche nn mi voleva prendere i soldi e alla fine l ho distrutta, mi sn svegliato alle 7 cn una fame incredibile....
le rest le sento ancora lunghe..
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