Ciao karn che piacere leggerti

NONO non diventano 4 sono fedele ai rest, durante tutta la pausa resto concentrato e guardo l'orologio, controllando respirazione e fissando il peso (max qualche sorso d'acqua) 30 secondi prima dell'alzata mi posiziono e inizio il setup, mi fisso il bilanciere al centro e al secondo preciso respiro apnea e parto, poi appena concluso rimetto il bilanciere preciso al centro per non perdere tempo nell'alzata successiva