Dorian Yates
Quasi Istruttore
Altro che tieni duro! stò spaccando!
non vedo l'ora di vedere quanto sono cresciuto di forza, tra l'altro ho preso anche un altro bel kiletto! ora sono 73kg (a febbraio ero 70kg).
OT: ma in questo forum non si possono dire parolacce? perchè penso che mi abbiano censurato il post... andrò a leggermi il regolamento così da non sbagliare più!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo Carnera!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si cresce, con calma si cresce... alla fine poi pensavo di non mettere nemmeno molta massa con queste schede forza ibride ma da febbraio, da quando ho cominciato a farle, sono cresciuto molto di più che in un'1anno di massa pura!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
nem, a serrare le gambe nello squat mi faceva malissimo l'ataccatura della gamba al bacino, all'altezza del legamento superiore del sartorio per intenderci... è perchè non sono abituato probabilmente?
-Where Eagles Dare-
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si è molto probabile.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ah, complimenti per il tuo nick. Primo Carnera era un pugile delle mie zone...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sei della zona di Pordenone, o Udine?Originariamente Scritto da Corvette
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
14 aprile 2008
1-squat: 3x1@117@95% faticose 3x5@100@80% ancora peggio
2-PP:8x5@62,5@65% rest 1'
3-rematore: 5x5@65kg
4-squat frontale: 3x8,6,5@65kg qui ho fatto il passo più lungo della gamba ad aggiungere 5kg anzichè 2,5, ma la prossima volta saranno tutte da 8
5-ab roll in SS con crunch zavorrati: 3x10,8,8+3x10+10kgsul petto
6-extrarotaz ai cavi 2x15
ultima settimana, da lunedì si testano i massimali!!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mia mamma è di usago attaccato a sequals dove è nato
Permessi di Scrittura
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