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cosi, pensavo di inserire questi extra wo... tanto non mi pregiudica niente nei wo di forza pura, i biceps li uso solo nelle traz con sovracc e nel remo, che è [mercoledi]
...pure nel 5x1 mi aveva consigliato somo se volevo aggiungerli di farlo pure un richiamo braccia...addirittura a 15-20 reps [parlo di braccia eh, di certo nn mi sogno un extra wo di gambe o di dorso o di petto o di spalle]
edito perchè ho deciso che farò...
e cioè un extra wo per i bicipiti [variando ogni volta, eserci, rst, tut, ecc] la domenica pomeriggio...
e stop... pensavo che è inpensabile un extrawo per i triceps, con tt il lavoro che faccio... andrei si a pregiudicare la panca![]()
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