Topic NIUBBISSIMO

[ROCCIA86]

Bè alla fine te non è che non vuoi allenarle...vuoi ridurle...
Visto che stiamo andando sulla bella stagione,introdurrei della corsa (non scatti o che,corsa) e comunque farei del lavoro per le gambe ma limitandomi a singole-doppie ed eventualmente triple,gestendo il buffer e quindi non arrivando a cedimento.
Punterei insomma a definirle...

[Tru]

Si dai ragazzi!!! Buone idee quelle di tutti. Si potrebbe fare una mezz'oretta di salto con la corda dopo l'allenamento delle cambe... e l'allenamento delle gambe ridurlo a singole dippie e triple, per fare un lavoro più neurale.
Grazie a tutti per i consigli. Ero convinto che mi avreste trattato più da niubbo

[Spitfire]

No dai mezz ora di corda dopo le gambe non si può sentire...
Vorrei aggiungere alcune cose:

-Sei tirato? Perchè se non lo sei magari dovresti ridurre le calorie e magri le gambe perderebbero volume, ma non qualità...a meno che tu non abbia gambe grosser a causa di quadricipiti striati...

-Se molli per un mese o due le gambe appena riprenderai vedrai che la "memoria" muscolare ti porterà di nuovo all inizio del tuo problema..

-Credo che piuttosto puoi lavorare su alte ripetizioni....