Squat II
Squat cinta 130kg 3X3 75%
pinpull 170kg 6X1
rematore bilancere 100kg 5X5
shurg bilancere 110kg 3X8
high pulls 65kg 3X15
Crunch janda 3X15
crunch a terra 2X20
leg raise bw +4kg 3X15
soddisfatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
Squat II
Squat cinta 130kg 3X3 75%
pinpull 170kg 6X1
rematore bilancere 100kg 5X5
shurg bilancere 110kg 3X8
high pulls 65kg 3X15
Crunch janda 3X15
crunch a terra 2X20
leg raise bw +4kg 3X15
soddisfatto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buoni risultati Ung!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie Corvettone, anche se lo squat mi fa penare un pò!Originariamente Scritto da Corvette
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prossime gare ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
camp ita fipl..
Sergio Oliva
In Pre Gara
Come procede il nuovo allenamento???
Larry Scott
Ciclo di Massa
Per adesso bene, ma in una settimana non si può dire quasi niente.. Cmq sono fiducioso, non avevo mai fatto programmi ad alto volume sullo squat..questo non lo è neanche..ma quantomeno faccio qualche tripla raw che male non può farmi.
Permessi di Scrittura
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