Topic NIUBBISSIMO

[carnera]

servono solo a non farti fare progressi e a ferti sentire "lavorato", così vai in palestra ti latticidi e sei contento!

[Tru]

Non so se è chiaro , Carnera, che io NON cerco progressi, ma anzi li fuggo... Di più... vorrei perdere i progressi ottenuti fin ora a livello di ipertrofia... Io mi auguro che quest'estate quando andrò a fare definizione, riesca a perdere circonferenza nella parte bassa del corpo, perchè così sono un po' sproporzionato

vado a guardarmi Berlusca su Porta a Porta... Cya

[Corvette]

62 cm di coscia, per la tua altezza, sono buoni ma ricordati che quelle tabelle parlano delle stesse misure con una % di grasso bassissima (da BB appunto).
Io me ne sbatterei di questo "problema" e inizierei a darci dentro con i fondamentali, lasciando perdere quelle caxxo di schede degli istruttori.
Non hai idea di quanta gente è sproporzionata nella parte inferiore: gambe come due grissini e sopra bene.

[°°sOmOja°°]

@tru: 65cm li avevo l'anno scorso, quindi grazie all'allenamento.

[ROCCIA86]

Bè alla fine te non è che non vuoi allenarle...vuoi ridurle...
Visto che stiamo andando sulla bella stagione,introdurrei della corsa (non scatti o che,corsa) e comunque farei del lavoro per le gambe ma limitandomi a singole-doppie ed eventualmente triple,gestendo il buffer e quindi non arrivando a cedimento.
Punterei insomma a definirle...

[Tru]

Si dai ragazzi!!! Buone idee quelle di tutti. Si potrebbe fare una mezz'oretta di salto con la corda dopo l'allenamento delle cambe... e l'allenamento delle gambe ridurlo a singole dippie e triple, per fare un lavoro più neurale.
Grazie a tutti per i consigli. Ero convinto che mi avreste trattato più da niubbo

[Spitfire]

No dai mezz ora di corda dopo le gambe non si può sentire...
Vorrei aggiungere alcune cose:

-Sei tirato? Perchè se non lo sei magari dovresti ridurre le calorie e magri le gambe perderebbero volume, ma non qualità...a meno che tu non abbia gambe grosser a causa di quadricipiti striati...

-Se molli per un mese o due le gambe appena riprenderai vedrai che la "memoria" muscolare ti porterà di nuovo all inizio del tuo problema..

-Credo che piuttosto puoi lavorare su alte ripetizioni....