ma le full body.....( 4ca) e tutti

[enrico1968]

Originally posted by obelix
dopo una serie pesante di squat, panca piana, trazioni alla sbarra io sono gia belle che cotto.
è quello il bello no?! beh si poi chiaramente se le misure non aumentano,chi se ne frega di spaccarsi per nulla!
ho letto un altro post prima 4ca chi conosci a genova come preparatore???

Si ma poi alla fine fai piu' volume che non una split lasciando per altro indietro i gruppi muscolari minori che solitamente vengono allenati verso la fine o come nelle schede super-brevi per niente allenati.
Comunque l'HIT (quello alla Darden o alla Brzycki per intenderci) punta molto sulla spinta anabolica che ne "conseguirebbe" all'utilizzo di allenamenti per tutto il corpo .

Con questo non voglio dire che sono inefficaci con un volume moderato e magari cambianto qualche procedura possono essere delle ottime costruttrici di massa e forza.
saluti.