In un soggetto cifotico, il problema sorge, quando si tende a preferire l'allenamento della parte anteriore (pettorale), senza "compensare" adeguatamente, il back.
In questo caso, si avrà un accorciamento del tendine del pettorale, con conseguente anteposizione della spalle.
Questo fatto, in un soggetto cifotico, "aggrava" ulteriormente la sua postura.
Nel soggetto in questione, è opportuno lavorare sull'allungamento del GP, e potenziare i muscoli extrarotatori.
Dovremo lavorare il Back in extrarotazione, quindi:
lat dietro e non avanti
trazy bar e non barra dritta
presa supina larga (sia nelle trazioni che lat)
upper back (macchina)
rematore presa supinata larga
pulley basso allo sterno

esercizi per gli extrarotatori
stretching per il pettorale

Come esercizio di spinta, prediligere il lento avanti in tutte le sua varianti.
Il rapporto di lavoro tra il GD ed il GP e come minimo di 2:1 meglio ancora 3:1.
Naturalmente queste sono indicazioni di massima, chi vuole fregarsene, puo' continuare ad allenare il pettorale come meglio crede, naturalmente non sarà un bel vedere