lo so sarge nello stacco devo migliorare l'esecuzione però devo dirti che ho iniziato da nemmeno una settimana e sto cercando di fare il meglio per impararmi l'esecuzione giusta![]()
lo so sarge nello stacco devo migliorare l'esecuzione però devo dirti che ho iniziato da nemmeno una settimana e sto cercando di fare il meglio per impararmi l'esecuzione giusta![]()
allora impara l'esecuzione con alte ripetizioni..perchè sennò davvero ti spezzi in due...fai un miscuglio di stacco...e stacco a gambe tese... una porcheria![]()
grazie del consiglio sarge però non sono noccioline 120kg![]()
beh oddio... facciamo arachidi...
cmq non ti ho mica detto di farle con 120 chili tante ripetizioni...alleggerisci...mi sembrava ovvio a me![]()
certo questo lo avevo capito sargeche devo abbassare il carico
no problem cress![]()
occhio che nella panca nella fase concentrica allarghi molto i gomiti.. a metà della concentrica li tieni a 90° rispetto al busto, l'ideale è non andare oltre i 60° se no spingi troppo con le spalle.
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