Originally posted by siffrediantonio
macchè stacchi non ho mica detto la skiena bassa?
voglio viluppere una skiena tipo come se avessi la gobba§83
Questo ragionamento è limitativo. A meno ch tu non abbia una grossa massa muscolare non mi starei a preoccupare di una possibile suddivisone di bassa ed alta schiena, visto che i distretti musclari non la vorano a compratimenti stagni, quindi di certo rematori, stacchi ed affini non sono relegati esclusivamente alla zona bassa della nostra schiena, aggiungi poi le trazioni alla sbarra, evitando la lat visto che dal punto di vista finesiologico del movimento non è la stessa cosa, non è la stessa cosa muoversi davanti ad una sbarra e muovare questa davanti a noi....quindi stabiliti gli esercizi si dovrebbe vedere come hai strutturato l'allenamento, Potresti pensare ad un ciclo di forza, per passare ad uno di massa supportato naturalmente da un'alimentazione adeguata, visto che sai che altrimenti non vai da nessuna parte.