Mi presento ...e chiedo consigli

[cicciomix]

perciò cosa aggiungeresti alla mia dieta... se non è troppo
Per quanto riguarda lo spuntino io intendevo di farlo prima dell'allenamento . se pranzo alle 13 .30 lo spuntino lo dovrei fare per le 17 e che dopo neanche un ora mi dovrei allenare. perciò penso io non mi farà male allenarmi con lo digestione in moto. dopo l'allenamento ceno direttamente... tu cosa mi consigli

[Garzante]

se ceni direttamente dopo l'allenamento allora va bene così, cmq per uno che pesa 69kg
un paio di noci nei pasti principali dovrebbero bastare

[alexteo]

Io di solito mangio qualcosa di leggero 1 ora o più prima del WO, per avare un po di energia extra; la cosa non mi appesantisce, ma puoi sempre fare delle prove.

Non dimenticare le verdure nella dieta

[cicciomix]

Grazie raga al più presto vi posto la mia scheda