un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Cristianino]

vi dico solo che dopo le prime serie di squat ero talmente avvilito dal dolore (e dall'insuccesso che comunque le prime volte è inevitabile) che istintivamente avrei voluto tornare a casa.
probabilmente degli allenamenti equipped con le "giuste" persone sarebbero + proficui
non dico che zacros sia un cattivo compagno d'allenamento, per carità, ma certe volte il dubbio di essere in errore rende incerti e l'incertezza rende poco tollerabile il senso di oppressione che l'attrezzatura dà.
insomma certe cose richiedono una certa forma mentale.

lo stesso discorso credo valga per lui (zacros), infatti a Roma, seguito da gente oggettivamente esperta ha tirato pesi che nella tranquillità della nostra palestra nn ha mai sollevato.

Hai ragione sul fatto che l'ettrezzatura abbisogna di un certa forma mentale, anche solo per sopportare il dolore durante l'accosciata e durante la "vestizione", senza contare tutte le difficoltà nel cambiare l'assetto con cui si è abituati ad eseguire un alzata.

Però non demordere che sarà difficile questo sicuramente ma non impossibile e tu sei veramente in gamba c'è la farai presto

Continua così

[°°sOmOja°°]

ciao ragazzacci!

9 aprile 2008
oggi ho "rischiato" di andare in palestra prima del solito, poi io e irene ci siamo impelagati in una LUUUNGA discussione\confronto sulle cellule staminali
e siamo arrivati tardi, incazzati e stanchi

avrei dovuto usare la maglia e a seguire le board ma nn avevo voglia di tutto ciò (oltretutto nn c'era neanche zacros e sulla panca mi sono alternato con un altro ragazzo)

Panca
1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x3 @110kg
1x2 @120kg
1x1 @125kg
4x1 @120kg - indici sui 47-55cm

Rematore bil.
presa prona\schiena 45°
1x5 @85kg
1x5 @95kg
5x5 @100kg

Lento avanti
(con leggera spinta di gambe)
1x5 @40kg
1x5 @52kg
5x5 @62kg

jumpset senza recuperi
(monoserie)
Trazioni supine
3x12-6-6 @BW
Dips
3x15-10-10 @BW

Push down ai cavi
1x20
Curl manubri
1x20 @14kg + 10reps di hammer curl.

cena tranquilla in low carb, come al solito
250g pollo al curry, insalata, finocchio bollito con pepe + olio di mais

note: credo di aver avuto un calo post-gara
nn mi sento esattamente al top, nonostante il fatto che mi sia allenato poco e nulla per un'intera settimana e che abbia mangiato come un maialazzo tutta la scorsa sett.

[zacros]

Clà quello che stai passando mi sembra normalissimo.Un calo post gara ci può stare tranquillamente.Io il calo addirittura me lo stò pagando da quando ho fatto i massimali con FabioPower e Co.
Pensa che ieri non mi sono allenato quando avevo l'extra WO leggerissimo che di solito mi diverte.......macchè ieri non avevo voglia neanche di campare.Poi dopo il lavoro la voglia è sempre meno.Ma è un periodo.
Sul fatto dell'attrezzatura e ambiente ti dico la mia.Giustamente,se ti alleni con i BIG è normale che ti gasi e fai delle prestazioni migliori.Perchè?

1.Già solo perchè ti alleni con loro hai l'adrenalina a palla

2.Loro ti mettono l'attrezzatura per bene e ti danno dei consigli tecnici che noi neanche ci sognamo,in quanto Vergininelli del gear.

3.Dopo l'adrenalina di stare lì con loro ti viene la cattiveria di fare il Peso.

Noi alla fine ci alleniamo in un posto,non solo sporco,ma anche senza musica e col terrore che se facciamo + tardi ci dobbiamo accompagnare a casa il proprietario.Tira un pò le somme e vedi che tra poco tempo riprenderei la freschezza fisica/mentale per allenarti

Ciao Tesorino

[°°sOmOja°°]

se tiro le somme, dopo quello che hai scritto, mi butto dal palazzo
ahaha, scherzo!

[zacros]

AHHHH dimenticavo una cosa.Claudio tu hai un problema anche sull'attrezzatura.Hai una maglia da panca che possiamo benissimo indossare io e te assieme che non ti dà nulla,troppo larga.E hai il corpetto da squat/stacco troppo stretto per essere agli inizi.Anche se ti allenassi con loro la vedrei comunque molto duro ripetere anche i miei soli pesi del c.....Perchè la maglia è inesistente e il corpetto ancora si deve mollare,anzi hai una taglia da gara di un veterano.Questi errori sono dovuti alla nostra inesperienza,ma credo che anche i Big,all'inizio,abbiano avuto le nostre difficoltà,quindi.........meglio non scoraggiarsi e LA-VO-RA-RE come dice Rudy

[Nemintek]

Io son convinto che fra qualche mese queste discussioni saranno solo ricordi e vi ritroverete a pigliarvi per il culo su quante eravate inesperti sul gear

E' solo questione di tempo e poi già siete forti, aspettate che vi raggiunga almeno

[zacros]

Bastardo ci hai già superati

[Nemintek]

Se vabbè non mi tirare per il cul eh