Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
ha 18 anni...
ma a 700 kcal non può starci in ogni caso...
sì infatti. penso che 1400 xò possano andare: 90g di pro (350kcal), 140g di carbo(560kcal), 70g di grassi (560kcal) suddivise su uno skema: 20:40:40 p:c:g mi sembra la cosa migliore. Lo yogurt è senza zucchero?
cmq quest'orzo ke mi ha fatto ridere nn dovrebbe essere male come ig, secondo me si può tenere. Mi raccomando aggiungi 30g di noci, o cmq acidi grassi essenziali (e questo fallo da subito, da domani). nn ho fatto i conti rispetto alla vecchia dieta, pensi che 140g di carbo siano troppi? da come hai detto sembra che nn li tolleri troppo bene. semmai si può fare 20:30:50 o 25:30:45 sempre p:c:g, xò comincia quasi a essere una metabolica, che io personalmente nn ti sconsiglio, anke se alcuni hanno dubbi sulla sua efficacia.