allora andyn come già ti ho citato questa dieta la seguo precisamente da 5 mesi...lo yogurt è quello vitasnella e contiene : x vasetto da 125g /valor.energetico:65 kcal/
proteine 5.4g / carb: 7.9 g di cui zukkeri 7.7g / grassi: 0.1 g di cui saturi: tracce...x quanto riguarda l'orzo perlato: valore energ: 312 kcal / proteine: 9.1g / carb: 65.0g di cui zukkeri 0.8g / grassi: 1.7g di cui saturi: 0.5g..... x quanto riguarda gli affettati intendo sia la bresaola ke la fesa ke ne mangio sui 100/150 grammi...i fiokki di latte mangio tutta la confezione da 200g....cmq voglio un pò organizzarmi anke cucinandomi qualkosa di naturale anke x la mattina,voglio provare a mangiare qualke uova sodo...ok?aspetto vostre considerazioni....