Niente Creatina pre W.O. ....perche' ?

[phoenix1927]

io nn l'ho mai presa...
xò questo articolo mi sembra interessante: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19758

[Garzante]

io l'ho sempre usata nel pre e post wo, e non mi sembra di aver mai avuto cali di prestazione, anzi..

[glutammico]

l'articolo non dice niente riguardo il pre w.o.

Garzante hai mai provato a non prenderla prima ma solo dopo ?
se si hai notato un calo ? se no ..la rsposta va da se .
Cmq resta che l'ho letto piu' volte ...non sto ne sostenendo la tesi ne il contrario ....chiedo a chi si e' gia' risposto .

[menphisdaemon]

Non c'entrano i cali di prestazione è un discorso di massimizzazione.
Nella fase di carico avrai verosimilmente 4 assunzioni giornaliere:
+ colazione
+ pre WO
+ post WO
+ verso le 22
In mantenimento hai una sola assunzione ed è preferibile metterla nel post WO.

[glutammico]

Ah quindi e' una pirlata il calo ...
Grazie menphis