Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

martedi (1 settimana)

rematore bil presa neutra=6x4 112kg rest 2.30 (lunghette 6 serie mi ci dovro abituare)
curl bil in piedi=5x5 / 42kg / rest 2 min tra rematore e curl o i bicipiti sfiancati)
dip cn sovraccarico=5x5/ 10kg/ rest 2 min (le ho sentite leggere ma e la prima volta che le faccio)

mi sento bello pompato ma nn sono abituato a tutte quelle serie..piu per il peso sn stanco nei bicipiti..e poi ho sbagliato tutto nelle dip..nn sapevo quanto caricare e mi sn rovinato le serie..

matteo nn ho capito se nelle serie devo tenere sempre lo stesso carico o devo fare in piramidale??help!!

ho i carbo proprio bassi..50 grammi die..ma nn ho cali ne di energia ne di forza..pero il peso si e stabilizzato a 71kg e nn ne vuole sapere di scendere..che casino..

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Per le dip io tengo il carico stabile.

Anche perché è un palla terrificante mettere/togliere il moschettone e stare coi dischi di ghisa messi in quel modo... mi sembra ogni volta di aver la gigantiasi allo scroto.

[cressi007]

Per le dip io tengo il carico stabile.

Anche perché è un palla terrificante mettere/togliere il moschettone e stare coi dischi di ghisa messi in quel modo... mi sembra ogni volta di aver la gigantiasi allo scroto.

si le dip stanno cosi col peso che metto perche altrimenti mi viene una crisi...piu che altro era per il rematore bil e per il curl..e per tutto il resto della scheda pure!!!! e una cosa che nn avevo chiarito cn matteo mea culpa!!! tu cosa consiglieresti?? peso stabile??

[The Undertaker]

Cerca sempre di tenere un carico stabile...come hai fatto nel remo e nel curl...
Provi...trovi un carico allenante che ti permette di chiuderle tutte con piccolo buffer...e parti!
Carica almeno 25 kg nelle dip...fai 140 kg di panca!!!

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Io (che non sono nessuno [*]) uso il peso stabile in tutti i complementari.
Gli unici esercizi sui quali carico/scarico sono i tre BIG.

















[*] ... e, quindi, per la proprietà linguistica della positività di una frase con una doppia negazione, la frase è da leggere come "perciò sono qualcuno" !

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Carica almeno 25 kg nelle dip...fai 140 kg di panca!!!

Perlomeno !

Anzi, come si diceva ai miei tempi "Più melo meno e più vengo meno. Per non venir più meno, non me lo meno più o per lo meno, me lo meno meno".

[cressi007]

Cerca sempre di tenere un carico stabile...come hai fatto nel remo e nel curl...
Provi...trovi un carico allenante che ti permette di chiuderle tutte con piccolo buffer...e parti!
Carica almeno 25 kg nelle dip...fai 140 kg di panca!!!

hahahah si..bo ho fatto il conto del mio peso ho aggiunto 10 kg e...che cagata...sembrava neanche di riscaldarmi..mi e venuto un nervoso...la prossima volta carico almeno piu del doppio..che imbecille

[cressi007]

Perlomeno !

Anzi, come si diceva ai miei tempi "Più melo meno e più vengo meno. Per non venir più meno, non me lo meno più o per lo meno, me lo meno meno".

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[The Undertaker]

Bella zio!!!

[cressi007]

questa e una foto della tana dove mi alleno (costruita da me)
e una foto di m.rda della mia schiena..da un telefonino burdo

[tattoos]

Ma la sedia a che serve ?

[cressi007]

Ma la sedia a che serve ?

a niente la messa mia madre perche era buttata in giardino
in quei mattoni una volta ci facevo gli squatt
unu periculu!!!!

[cressi007]

Ma la sedia a che serve ?

la panca infatti si intravede a sinistra..ma e solo per figura...

[.:überfranz:.]

a niente la messa mia madre perche era buttata in giardino
in quei mattoni una volta ci facevo gli squatt
unu periculu!!!!

qui ci sono tre errori!!!! cambia prima che ti veda lo zio!!!! ahahahah

bella la tua tana!!! molto bella!!!
anche la schiena non e' male quanto hai di stacco?

[cressi007]

qui ci sono tre errori!!!! cambia prima che ti veda lo zio!!!! ahahahah

bella la tua tana!!! molto bella!!!
anche la schiena non e' male quanto hai di stacco?

ho staccato 180kg domenica come massimale..
meno male che mi hai avvisato uber!! ora modifico altrimenti mi fa volare zio!!