Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Corvette]

Sì, ma io non respiro forte manco quando inizio i set e in fase di risalita manco butto fuori l' aria
Sono errori che mi sono reso conto di commettere nelle ultime giornate. Così tutti ma tutti gli esercizi.

[123456789]

lui parlava di espirazione prima di affondare se non ho capito male... lo squat va fatto gonfio d'aria... prima si inspira, poi si squatta e si espira a fine risalita... non ho mai veisto iniziare ad espirare da quando si è in accosciata fino in cima [se no che pancia butti contro la cinta o cmq come tieni duro l'addome?]

[Nemintek]

Si lo squat va fatto apnea per gonfiarsi bene d'aria e spingere l'addome contro la cinta per sentirsi più duri e compatti.

Comunque Corvo la schiena la inclino per fare il piano inclinato tipico del pl anche se forse non mi esce molto bene

[Corvette]

Io la inclino la metà di te

[Nemintek]

E stica allora hai molti più kg in saccoccia

[The Undertaker]

Si Corvo...inclina inclina che ti aiuta un botto!!!Io nelle pesanti salgo quasi mezzo GM!!

[Yashiro]

lui parlava di espirazione prima di affondare se non ho capito male... lo squat va fatto gonfio d'aria... prima si inspira, poi si squatta e si espira a fine risalita... non ho mai veisto iniziare ad espirare da quando si è in accosciata fino in cima [se no che pancia butti contro la cinta o cmq come tieni duro l'addome?]

Esatto, proprio quello intendevo. Anch'io una volta leggendo qualche libro pensavo "ma sì, son tutte pippe mentali.." solo che se sommi tutte le "pippe" aggiungi 30 kg al bilanciere!

Si Corvo...inclina inclina che ti aiuta un botto!!!Io nelle pesanti salgo quasi mezzo GM!!

Io non riesco ad inclinare così tanto, lo porto molto alto il bilanciere... sotto mi sembra sempre che mi cada! Inoltre preferisco non salire a GM, forse potrei alzare ancora ma è troppo da PL per i miei scopi.

[123456789]

cmq credo venga spontaneo fare squat in apnea, voglio vedere sulle spalle 150/200kg o quello che è se non si squatta in apnea anche non sapendo nulla per dire che anche se "inconsciamente" TUTTI facciamo squat in apnea IMHO

[Nemintek]

Io non riesco ad inclinare così tanto, lo porto molto alto il bilanciere... sotto mi sembra sempre che mi cada! Inoltre preferisco non salire a GM, forse potrei alzare ancora ma è troppo da PL per i miei scopi.

Hai un potenziale enorme se squatti pl style guadagnerai 20kg circa imho

Grazie franz ma secondo me l'ho fatto peggio del solito ero proprio poco convinto!

Domani comunque tocca alla panca, l'obiettivo sono i 135kg anche se senza assistenza mi cago un pò sotto...

[Heavy Metal]

Io non riesco ad inclinare così tanto, lo porto molto alto il bilanciere... sotto mi sembra sempre che mi cada! Inoltre preferisco non salire a GM, forse potrei alzare ancora ma è troppo da PL per i miei scopi.

quoto, troppo da PL
cmq penso sia un dato di fatto che si possa sollevare di più in stile PL