Sperimento ma non proprio, nella mia squadra stanno seguendo un programma di questo tipo con ottimi risultati e quindi..lo provo anche io.
E' un sistema svedese (date un occhio sul forum della metal per farvi un idea della tecnica). Per la panca cmq rimande WS perchè mi sto trovando bene. Di sq e stacco ristagnavo un po' quindi ho colto la palla al balzo per cambiare.
Il programma originale fatto da Carlo prevede solo tre allenamenti: squat/panca, stacco, squat/panca + una seduta per complementari e punti deboli. Piano piano cercherò di migrare verso quello..vedremo.
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Originariamente Scritto da Corvette
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