Poca concentrazione spossatezza pre allenamento

[tattoos]

Quanto sei alto, quanto pesi quanti anni hai, che fai nella vita, quanto sei magro/grasso ?

[todos23]

Quanto sei alto, quanto pesi quanti anni hai, che fai nella vita, quanto sei magro/grasso ?

Ciao grazie per aver risposto in effetti ho scritto quello che faccio e la mia dieta ma ho dimenticato peso e altezza.
Ho 25 anni, sono impiegato, sono alto 180 cm e peso 78 kg con massa grassa 9.5%.

[°°sOmOja°°]

forse i disturbi sono + di natura psicologica che fisica
sei forse stressato? attraversi un periodo particolare? l'allenamento\i pesi che "devi" sollevare ti creano ansia?

[Centaur]

Beh 3gg di pesi e 2 di aerobico possono essere un po' troppo (soprattutto se le "sessioni" sono pesanti), fossi in te proverei a scaricare totalmente per almeno una settimana e vedere se questa sensazione rimane o migliora...

Comunque se pensi che dipenda dall'alimentazione manca un dato fondamentale: quando ti alleni e quanto tempo dopo l'ultimo pasto?

[Garzante]

secondo me mangi pochino..

[andyn]

mah... se nn devi definirti ulterirormete, puoi anke risparmiarti il lavoro aerobico, 5 gg di wo a settimana nn sono pochi, potrresti avere bisogno di tempi di recupero piu lunghi, cmq se hai sempre fatto cosi, può essere per il cambio di stagione, ankio a primavera ne risento spesso, nn quest'anno xò...
sulla dieta, cmq secondo me dovresti ripartire meglio le pro, troppo accumulate nella fase finale della giornata, assenti a pranzo e troppo poche alla mattina.