Risultati da 1 a 15 di 2241

Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,787

    Predefinito

    piastra da 20 normale[18cm?] + step di gomma [almeno posso lasciare l'eccentrica]

    boh... 25 credo?

    piu' o meno va bene, regolare è 22,5 , io sono pure piu' di 1.90, quindi per imparare per adesso bene cosi...

    cerco di incastrare meglio il cel, e continuero' a riprendermi per vedere che combino

    lo so che è leggero il carico, ma se metto di piu', tiro davvero tutto di schiena...

    grazie per la risposta nem

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,313

    Predefinito

    Teo!
    Ti manca potenza di gambe o almeno non sai sfruttarla a dovere. I 160 kg sono persino troppi nel punto più basso. In chiusura facili facili.
    Il massimale di squat sumo è quasi identico al massimale di squat proprio per la loro similitudine del movimento.
    Sei fai fatica, metti dei rialzi consistenti sotto i dischi e dopo ogni sessione togli qualcosa fino ad arrivare a 22 cm.
    Ultima modifica di Corvette; 08-04-2008 alle 08:51 AM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,128

    Predefinito

    E di che Teo

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,787

    Predefinito

    grazie per le risp

    per adesso tengo questa altezza e mi concentro sullo spingere di gambe, probabilmente il problema è li... dato che di squat staro sui 160 di max [versione bb]

    quindi, mi concentro sulle gambe in partenza, e il venderdi' spingo forte di squat... magari cercando un accosciata migliore... vediamo

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,128

    Predefinito

    Guarda Teo, secondo me per fare un buon stacco sumo ci si deve immaginare di fare una specie di squat perciò cercare sin dall'inizio la spinta delle gambe (perchè è questo che si fa con lo squat no?) e alla fine ti verrà naturale, almeno per me trovo più facile trovare la spinta dei piedi col sumo che col classico.

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,787

    Predefinito

    infatti l'idea era imparare a spingere coi piedi... col classico faccio sui 200, ma sono tutti di schiena...

    il sumo invece se tiri di schiena, non si schiodano [o cmq è piu' difficile]

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,313

    Predefinito

    Se hai 160 kg di massimale di squat è molto probabile che di sumo hai circa 170 kg. Quando esegui lo stacco sumo, strizza i glutei, spingi i piedi facendo finta di spostare il pavimento ed esplodi verso l' alto.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

Discussioni Simili

  1. Diario di Teo (Neofita)
    Di alexteo nel forum Online Training Journal
    Risposte: 108
    Ultimo Messaggio: 10-02-2008, 10:33 PM
  2. Dopo una lunga attesa... teo
    Di Teo86 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 45
    Ultimo Messaggio: 28-02-2007, 09:25 PM
  3. Dieta massa di TEO [help]
    Di Teo86 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 18-09-2006, 02:27 PM
  4. Teo!!!!!!!!!!!!
    Di Teo86 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 07-07-2006, 04:42 PM
  5. Allenamento attuale teo
    Di Teo86 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 14-12-2005, 11:00 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home