Piccola sterzata agli allenamenti. Abbandono il WS per stacco e squat. Credo sia giusto sperimentare, ne avevo proprio voglia.

Squat I

Box Basso 120kg 3X3 (75%)
Stacco regolare 190kg 2X2 (90%)

Chiusura gambe alla macchina 50kg 3X25

Hyperextension BW +20kg 3X15
Lega raise 3X15

Purtroppo non ho potuto dedicare molto tempo agli addominali, ho dovuto chiudere il tutto nel minor tempo possibile. Buono il box, quasi dinamico se non per l'ultima serie. E buono lo stacco dove non credevo di poter fare una doppia con quel peso. O quantomeno mai fatta prima.

Soddisfatto