ho parlato con gente che fidati non ne sa poco e in low carb alcuni si fanno una ricarica di 36ore da 6500kcal con 1000g di cho.[il tuttto al 9%di bf]...Originariamente Scritto da Broly
per l'hiit se ti documenti scopri che è assolutamente meglio un 40'min in fascia anziche 16' a quell'intensità (non sono il primo a dirtelo), sia per ossidazione grassi che effetti su di te.chiaramente non 6volte a sett perchè bruci troppa massa.io toglierei 2allenamenti coi pesi (se non ho capito male ne fai 6) per dedicarli solo ad aerobica...l'hiit va meglio in massa...come vedi c'è qualcuno che risponde poi se sottovaluti i consigli...io ti aiuto perchè ho passato gg a documentarmi e a studare il problema, è un ppiacere risparmiarti quest'onere...
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