Settimana di Scalo???E' utile???

[no_usdel]

ke significa ti sei allenato in progressione???ho questa schda da tre mesi,sn stato constante in palestra ed ho avuto miglioramenti della massa ed ho aumentato anche i carichi.

[.:überfranz:.]

ok.
scarica una settimana se te la senti, e poi ricomincia con qualcosa di diverso.
ciao!

[no_usdel]

quindi è utile scaricare???ma cosa dovrebbe farmi ottenere??? vi prego sn molto curioso e indeciso se farla o no...ripeto me l'hanno consigliata

[.:überfranz:.]

serve a riposarti...

[no_usdel]

scusa la mia ignoranza ma io continuo a nn capire

[Visione]

mettila così se riesci a fare sempre tutto al 100% non scaricare se rallentare ti permette di ripartire con una marcia in più scarica.
ps se ti alleni pesantemente è utile scaricare, anzi fondamentale, paolo aveva scritto sullo scarico cerca nel suo blog se vuoi saperne di più, oppure cerca altre discussioni.

[no_usdel]

ok grazie mille...proverò con questo scarico e vedremo i risultati...certamente la settimana prossima starò con il sangue agli occhi in palestra e quindi andrò sicuramente con una marcia in +.

[Nemintek]

Lo scarico serve per dare fiato al tuo SNC (Sistema Nervoso Centrale), al sistema endocrino e rifiatare i tuoi muscoli.

Chiaro che se fino ad ora ti sei allenato in monofrequenza, IMHO sei in scarico perenne...