Diario di Blanko

**TheIron** · 07-04-2008, 07:12 PM

Riposati e stai tranquillo

**Blanko** · 08-04-2008, 11:53 AM

Grazie ragà!

Ieri alla fine è peggiorato e sono stato male tutto il giorno. Ultimo momento stanotte alle tre!

Ora cerco di riprendere un pò di energie per lo squat di questa sera.. lo devo violentare!

Spero di non aver perso troppi chili, oggi in palè mi peso..

**Fenix** · 08-04-2008, 12:19 PM

forza ciccio forza...poche scuse e POMPAREEEEEEE!!!

**The Undertaker** · 08-04-2008, 04:59 PM

Come va meglio Bruno???

**Blanko** · 08-04-2008, 05:28 PM

Originariamente Scritto da Fenix

forza ciccio forza...poche scuse e POMPAREEEEEEE!!!

Lo sfondo oggi lo squat! Devo alzare sti massimali, basta pesi della chicco!!

§7

Mattè, va un pò meglio.. ora vado ad allenarmi e vi dico!

**The Undertaker** · 08-04-2008, 05:30 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Mattè, va un pò meglio.. ora vado ad allenarmi e vi dico!

in culo alla balena!!!

**Blanko** · 08-04-2008, 08:16 PM

Rieccomi.. sono distrutto!

Squat 6x5 80% 3': 80kg

Panca Esplosiva 6x4 1': 48kg
Tricipiti alla Blanko 2x12-6 1'3'': 45kg - 55kg

Ho fatto anche qualche serietta per spalle, petto e gambe ma niente di kè..

Sono a pezzi perchè comunque non ero al 100% delle energie.. Domani farò un piccolo extrawo. Però lo squat è salito bene; ho usato in tutte le serie una cinta penosa da BB, non so neanche se servisse qualcosa..

**.:überfranz:.** · 08-04-2008, 08:32 PM

blanko ho finito adesso il tuo allenamento per i polapaci. per fortuna che lo faccio in casa. ci sono dei problemini per stare in piedi nell'ultima serie...