Multiarticolare

[dodo1973]

salve a tutti, sono un nuovo utente, ho trovato molto interessante questo sito. pratico bodybuilding da un paio di anni ottenendo buoni risultati.quest'anno ho provato la scheda di mass they, un piramidale ed ora sto facendo una scheda 1x 15 (5 prima metà, 5 complete lente e 5 lenta e esplosiva). mi dareste un piccolo aiuto su qualke skeda per incrementare un po di massa prima di passare a definire i muscoli???

[tattoos]

Io direi che, oltre al benvenuto, potresti postare:

1. su un nuovo thread tutto tuo;
2. la tua attuale scheda;
3. i tuoi dati personali;

dopo ovviamente aver letto tutti i Thread in evidenza, sia in questa sezione, sia nelle altre.

Grazie.