notiziona : ho comprato su ebay 2 kettlebell da 24
la costruzione del mio "piccolo mondo felice"
inizia quindi dalla mother russia (ops un'altra canzone dei maiden )
adesso non vedo l'ora che mi arrivino
lo spunto che mi ha definitivamente convinto è legato
all'allenamento di venerdi scorso
infatti verso le 20:30 di venerdi con il cervello in piena riserva
ho scommesso una pizza con un ragazzo su quante volte avrei messo un manubrio da 32 sopra la testa ovviamente partendo ogni volta dal suolo
il minimo era di 8 ripetizioni
sono arrivato a 14 C&J
con il fiatone che sembravo una vecchia locomotiva sbuffante (che pipp.a che sono)
però ci ho anche vinto su una birra (evvai)
quello che mi ha lasciato soddsfatto è stata la sensazione appena sveglio sabato mattina
"fischio sono magro"
ok sicuramente non è facendo una serie si che dimagrisce
però è stata la sensazione che mi è piaciuta
e se a questa ci aggiungiamo un'offerta interessante sul noto sito di aste...

tornando all'allenamento (l'ultimo della fase di accumulo)

non ho iniziato con i superamici ma con i complementari
behind neck press 5x5 @50kg
panca 45° 6x4@85
dips 4x10@bw (forse un pò facili ma non avevo voglia di zavorrarmi)

squat e qui ho fatto un casino o meglio un extra lavoro
infatti alternandomi al rack col buon massi-555 che aveva una sessione dinamica
nella fretta del carica-scarica per non rovinargli i recuperi
non mi sono accorto che per 3 serie ho lavorato a un peso piu basso dei 117,5
la sensazione di maggiore facilità c'era
ma quando uno squatta e sente i pesi come + leggeri
ci si riveste di un'aura di gioia a autoesaltazione e magari non ci si
accorge di sviste grossolane come confondere una pizza del 20 con una del 10
un pò contrariato per il tempo trascorso a "giochicchiare" metto i pesi giusti
e per rabbia faccio un 6x5 al posto del 5x5
poi stacco
finire la settimana con lo stacco è sempre una gioia vuol dire avercela fatta
5x5@127,5
poi come gran finale la malsana idea di scommetere una pizza